Лента новостей
Лента новостей
04:19
Рособранадзор: в тесте по русскому для мигрантов появится устная часть
03:44
Уиткофф назвал одно из условий ядерной сделки с Ираном
03:15
Британия закупит у США истребители F-35A, способные нести ядерное оружие
02:46
Магнус Карлсен проиграл в блицтурнире российскому школьнику
02:21
Орбан объяснил Зеленскому, что ему не стоит ждать приема Украины в ЕС
02:12
Жители Вологды встретили агитпоезд Минобороны России
01:34
Зеленского поставили подальше от Трампа для общего фото на саммите НАТО
00:55
NYT: Израиль не уверен в уничтожении всех ядерных объектов Ирана
00:49
Handelsblatt: ФРГ грозит дефицит бюджета в 144 миллиарда евро
00:20
Силы ПВО перехватили 22 дрона ВСУ за полтора часа
00:15
Небензя заявил, что мир заинтересован в присоединении Израиля к ДНЯО
23:36
Пезешкиан: Израиль не достиг своих целей ударами по Ирану
23:27
Видео
Победа по очкам: как Тегеран и Тель-Авив делят лавры победителей
23:02
Орбан перечислил страны, которые не хотят видеть Зеленского на саммите НАТО
22:50
Видео
Напавшему на ребенка в Шереметьево предъявили обвинение в покушении
22:40
Путин и Лукашенко обсудили подготовку к заседанию ЕАЭС
22:10
Конгрессмены США отклонили попытку импичмента Трампа
21:53
Видео
Поддержка Украины и траты на оборону: какие темы прозвучали на саммите НАТО
Тренер Каневский рассказал, как тренироваться в холод на улице
© Konstantin Kokoshkin Global Look Press

Тренер Каневский рассказал, как тренироваться в холод на улице

Лучше не заниматься спортом на улице в сильные морозы, потому что это сильно нагружает дыхательную систему.
05 ноября 2023, 04:30
Реклама
Тренер Каневский рассказал, как тренироваться в холод на улице
© Konstantin Kokoshkin Global Look Press

Не заниматься спортом на улице в сильные морозы, брать с собой термос и правильно подбирать экипировку - таковы основные правила уличных тренировок в холодное время года. Об этом RT рассказал фитнес-тренер Эдуард Каневский.

Важно правильно подбирать обувь. Чтобы бегать зимой, придумали специальные кроссовки-внедорожники, которые обладают всеми нужными характеристиками. У них специальный утепленный материал, мембрана, не пропускающая воду, а также противоскользящая подошва, которая не дубеет при низких температурах.

Лучше не заниматься спортом на улице в сильные морозы, потому что это сильно нагружает дыхательную систему. Не случайно некоторые лыжники и биатлонисты имеют профессиональное заболевание - бронхиальную астму. Спортсменам-любителям лучше ограничить физические нагрузки при температуре -10°С и ниже или снизить их интенсивность и продолжительность.

Пить в холодное время года требуется меньше, чем обычно. Если все же есть такая потребность во время занятий спортом, нужно брать с собой термос, чтобы не застудить горло.

Реклама
Реклама