Лента новостей
Лента новостей
10:40
Видео
ВС РФ поразили «Геранями» центр подготовки операторов дронов в ДНР
10:32
Зеленский назначил Умерова на пост секретаря СНБО Украины
10:06
Мэр Пухов: жительница Энергодара пострадала из-за атаки ВСУ
09:45
Несколько жилых домов в Подмосковье пострадали от атаки БПЛА
09:45
Видео
Двух подростков обвинили в подготовке теракта в Северной Осетии
09:12
Видео
Дроноводы показали, как поражают цели на Красноармейском направлении
08:46
Видео
Пленный обвинил командование ВСУ в плохой организации фортификаций
08:20
WSJ: непристойный рисунок от Трампа обнаружили у Эпштейна
07:50
ВС РФ за ночь над Россией сбили 73 украинских дрона
07:36
Путин внес правки в проверку ложно отказавшихся от гражданства Украины
07:08
Президент Колумбии раскритиковал отправку наемников на Украину
06:56
Видео
На Северском направлении артиллеристы разнесли украинский склад ГСМ
06:36
Видео
В Сумской области БПЛА крымских десантников подбили бронемашины ВСУ
06:25
Эксперт пояснил, может ли смартфон стать причиной удара молнии
05:55
В Болгарии предложили отдать под трибунал мэра Львова
05:18
Видео
Танкисты сровняли с землей спрятанный в лесополосе опорный пункт ВСУ
05:00
Видео
Дроноводы сожгли украинский танк в Днепропетровской области
04:43
Часть Запорожской области осталась без света после атаки БПЛА
Сомнолог Черкасова объяснила, чем опасен сон в жаркой комнате
© Ingram Images, Globallookpress

Сомнолог Черкасова объяснила, чем опасен сон в жаркой комнате

Жара в спальне нарушает ход быстрой фазы сна, из-за чего тот становится поверхностным и прерывистым.
05 июля 2024, 08:57
Реклама
Сомнолог Черкасова объяснила, чем опасен сон в жаркой комнате
© Ingram Images, Globallookpress

Во время летней жары следует внимательно следить за температурой в спальне во время сна, так как это отразится на работе мозга. Сон при некомфортной температуре не даст ощущения отдыха и может испортить предстоящий день. Об этом «Звезде» рассказала врач-сомнолог София Черкасова.

«Идеальная температура в спальне колеблется от 15 до 22 градусов. В целом человеку комфортнее засыпать, когда в спальне прохладно. Для начала работы мелатонина - гормона сна - необходимо, чтобы внутренняя температура тела немного снизилась. При жаре этот процесс может происходить с затруднением. Ну и при жаре просто некомфортно засыпать», - рассказала сомнолог.

Наиболее сильно высокая температура влияет на REM-стадию сна - это короткий период, во время которого работает головной мозг, а человек видит сны. В это время не работает потоотделение, тело не избавляется от лишнего тепла, и поэтому сон становится поверхностным и прерывистым.

«Опасность высокой температуры зависит от состояния здоровья человека. Если человек страдает ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, колебаниями артериального давления, то жара может привести к дисбалансу», - рассказала Черкасова.

Ранее руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин рассказал, как качество сна влияет на вес. Нарушение сна может приводить к сокращению выработки гормона, необходимого для расщепления жира в организме. Кроме того, сон влияет на уровень нейропептида орексина, который тоже влияет на массу тела.

Реклама
Реклама