Лента новостей
Лента новостей
22:17
Видео
Пожар площадью 500 «квадратов» охватил склад в Махачкале
21:38
Трамп заявил, что не планирует поставлять Киеву дальнобойные ракеты
21:10
Трамп предостерег Зеленского от ударов по Москве
20:46
В Елабуге полностью запретили прокат электросамокатов
20:40
До 27 увеличилось число раненых после атаки ВСУ на Воронежскую область
20:14
Видео
В аварии с двумя электробусами на юго-западе Москвы пострадали 11 человек
20:12
Лавров: Россия справляется с санкциями и не боится введения новых
20:02
Вычет по долгосрочным сбережениям на семью с детьми поднимут до 1 млн рублей
19:48
Президент Бразилии отменил концессии для компаний США из-за пошлин Трампа
19:35
Чехия отказалась от закупок оружия у США для передачи Украине
18:55
В Белом доме опровергли слова Трампа об ударах по Москве и Санкт-Петербургу
18:37
Госдума утвердила закон о внедрении цифрового рубля
18:22
Ростовским полицейским компенсируют суммы взяток, от которых они отказались
17:41
Видео
Слуцкий призвал не торопиться с ответом на 50-дневный ультиматум Трампа
17:37
Видео
Группировка «Юг» нарушила систему управления ВСУ в районе Константиновки
17:07
Видео
Артиллерия разгромила оборонительные сооружения ВСУ в Сумской области
17:01
Евросоюз в третий раз не смог согласовать 18-й пакет санкций против России
16:51
Видео
В некоторых районах Подмосковья выпала почти месячная норма осадков
Сомнолог Черкасова объяснила, чем опасен сон в жаркой комнате
© Ingram Images, Globallookpress

Сомнолог Черкасова объяснила, чем опасен сон в жаркой комнате

Жара в спальне нарушает ход быстрой фазы сна, из-за чего тот становится поверхностным и прерывистым.
05 июля 2024, 08:57
Реклама
Сомнолог Черкасова объяснила, чем опасен сон в жаркой комнате
© Ingram Images, Globallookpress

Во время летней жары следует внимательно следить за температурой в спальне во время сна, так как это отразится на работе мозга. Сон при некомфортной температуре не даст ощущения отдыха и может испортить предстоящий день. Об этом «Звезде» рассказала врач-сомнолог София Черкасова.

«Идеальная температура в спальне колеблется от 15 до 22 градусов. В целом человеку комфортнее засыпать, когда в спальне прохладно. Для начала работы мелатонина - гормона сна - необходимо, чтобы внутренняя температура тела немного снизилась. При жаре этот процесс может происходить с затруднением. Ну и при жаре просто некомфортно засыпать», - рассказала сомнолог.

Наиболее сильно высокая температура влияет на REM-стадию сна - это короткий период, во время которого работает головной мозг, а человек видит сны. В это время не работает потоотделение, тело не избавляется от лишнего тепла, и поэтому сон становится поверхностным и прерывистым.

«Опасность высокой температуры зависит от состояния здоровья человека. Если человек страдает ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, колебаниями артериального давления, то жара может привести к дисбалансу», - рассказала Черкасова.

Ранее руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин рассказал, как качество сна влияет на вес. Нарушение сна может приводить к сокращению выработки гормона, необходимого для расщепления жира в организме. Кроме того, сон влияет на уровень нейропептида орексина, который тоже влияет на массу тела.

Реклама
Реклама