Невролог Маматов назвал пять привычек, которые помогут снизить риск деменции

Забота о мозге не начинается с момента обнаружения проблемы с памятью. Врач восстановительной медицины, невролог и основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов назвал в беседе с RT пять способов, которые помогут снизить риск возникновения деменции.

Врач предупредил, что не существует гарантия, что определенная привычка полностью предотвратит деменцию, однако профилактика способна уменьшать известные риски и поддерживать здоровье в целом.

Во-первых, необходимо контролировать артериальное давление, холестерин и уровень глюкозы, так как сосудистые нарушения могут влиять на работу мозга, отметил Маматов. Во-вторых, важно давать организму посильные физические нагрузки.

«Физическая активность поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и помогает контролировать ряд факторов риска», - объяснил эксперт.

В-третьих, нельзя игнорировать проблемы со слухом и зрением. Маматов рекомендовал, если стало труднее слышать разговоры или видеть привычные объекты, пройти обследование и использовать рекомендованную коррекцию.

В-четвертых, повышенные риски для здоровья создают вредные привычки: курение и алкоголь. Отказ от них станет полезным не только для когнитивных функций, отметил врач. В-пятых, человеку следует поддерживать умственную и социальную активность.

«Чтение, освоение новых навыков, общение и участие в интересных занятиях помогают сохранять активность», - заключил Маматов.

При возникновении устойчивых изменений в памяти, мышлении и способности делать повседневные дела следует обратиться к врачу, предупредил эксперт.

Ранее академик РАН Геннадий Онищенко заявил, увеличение продолжительности жизни и повышение качества диагностики привели к росту числа выявляемых случаев деменции в России. По его словам, паниковать из-за роста статистики не стоит, однако важно уделять внимание профилактике заболевания.

Смотрите главные новости каждый день на телеканале «Звезда» в 18.00.