Врач назвал два главных способа поддержать память с возрастом

Возрастные изменения памяти устроены не так просто, как может показаться на первый взгляд: человек может отлично помнить события десятилетней давности, но все чаще забывать, зачем вошел в комнату или куда положил нужную вещь. Почему мозг начинает по-разному работать со старой и новой информацией, в беседе с Zvezdanews  рассказал врач-гериатр, невролог Валерий Мамаев.

По словам специалиста, одна из причин связана с постепенной потерей нейронов и связей между ними. Дело в том, что нервные клетки головного мозга, сопровождающие человека на протяжении всей жизни, практически не обновляются.

«Каждые 10 лет количество нейронов ориентировочно в среднем в мозге снижается на 3%. То есть каждый год теряется около 0,3%», - рассказал Мамаев.

Особенно важную роль в механизмах памяти играет гиппокамп. Именно эта область мозга участвует в запоминании и формировании новых связей.

Каждый нейрон связан с тысячами других клеток, поэтому постепенная потеря части таких связей отражается на способности быстро запоминать и удерживать новую информацию. При этом старые воспоминания могут сохраняться заметно дольше.

По словам врача, после 40-50 лет многие начинают замечать, что хуже запоминают новое и быстрее забывают часть ранее полученных знаний.

«Фактически все люди после 40-45, а тем более после 50 лет замечают, что память ослабла, стали хуже запоминать», - отметил Мамаев.

Главным способом поддерживать работу мозга специалист назвал физическую активность. На втором месте, по его словам, находится правильное и сбалансированное питание.

«Лучше физической активности сегодня пока ничего не придумано», - подчеркнул невролог.

Ранее невролог Маматов назвал пять привычек, которые помогут снизить риск деменции. Гарантии, что конкретная привычка полностью предотвратит деменцию, нет, однако профилактика способна уменьшать известные риски и поддерживать здоровье в целом.

Смотрите главные новости каждый день на телеканале «Звезда» в 18.00.