Врач дала несколько советов для безопасных тренировок в жару

Для тех, кто профессионально занимается спортом, такие погодные изменения, как аномальная жара, значения не имеют. Однако людям, занимающимся самостоятельно на открытом воздухе, следует обратить внимание на свое здоровье. Об этом «Звезде» рассказала врач-терапевт высшей категории, персональный тренер по бодибилдингу Елена Карякина.

«Для тех, кто занимается самостоятельно, без тренера, может быть, на каких-то площадках на улице или занимается бегом, естественно, нужно обратить внимание на какие-то, если они имеются, проблемы со здоровьем, может быть, провести эти занятия ранним утром, когда прохладно, или уже вечером», - сказала она.

Специалист не рекомендовала заниматься в середине дня, когда температура достигает своего максимума. Следует побольше потреблять негазированной воды, а также следить за своими хроническими заболеваниями, при необходимости принимать какие-то препараты.

По мнению Карякиной, следует соизмерять состояние своего здоровья и физические нагрузки с температурой воздуха.

Ранее кандидат медицинских наук, педиатр Ирина Добрецова рассказала «Звезде», для кого может быть опасна жара. ■