Невролог назвал самую вредную позу для сна
Неправильно выбранная поза для сна может стать причиной развития ряда опасных болезней. Об этом рассказала в беседе с радио Sputnik невролог-сомнолог Елена Царева.
Эксперт отметила, что наиболее полезной с медицинской точки зрения является поза на боку. Однако людям с заболеваниями сердца стоит спать на правом боку, так как сон на левом может создать избыточное давление на этот орган.
«В этой позе быстрее всего происходит вывод продуктов обмена. В принципе спать можно и на левом, и на правом боку, грудная клетка одинаково защищает с обеих сторон», - отметила Царева.
Ко сну на спине стоит отнестись с осторожностью людям, которые страдают от остановки дыхания во сне. Если есть западение языка, которое проявляется в виде храпа, то остановка дыхания во сне потенциально возможно.
Однако самая вредная поза для сна – на животе, уверена врач. При долгом нахождении в такой позе страдает позвоночник. Часть мышц, которые его поддерживают, слишком растянуты, а другие страдают от гипертонуса – это может привести к головным болям и болям в шее. Однако самым опасным моментом во сне на животе является риск нарушения метаболических процессов.
«Исследования показали, что вывод вредных продуктов обмена, которые накапливаются за день и выводятся в течение ночи, прекращается в положении на животе. Если эти продукты обмена накапливаются, например, белок амилоид, в долгосрочной перспективе это может способствовать развитию демиелинизирующих заболеваний, например, болезни Альцгеймера», - заключила Елена Царева.
Ранее британский сомнолог Нарван Амини назвал сон на боку одним из действенных способов предотвратить или замедлить развитие неврологических заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и Альцгеймера. С его слов, подобная поза положительно влияет на когнитивные функции мозга.
